Simpel hudplejerutine til eksem?
En simpel hudplejerutine for eksem bør være skånsom, nærende og undgå potentielle irritanter. Her er en grundlæggende rutine, der kan hjælpe med at berolige og forbedre eksemsymptomer:
1. Rens: Brug en mild, sæbefri og hypoallergenisk rens, specielt formuleret til sart hud eller eksem. Undgå varmt vand, da det kan udtørre huden yderligere. Vask forsigtigt og dup let huden tør med en blød håndklæde. Her kan vi anbefale Tina Lykkegaards rensebalm eller Cera Ve hydrating cleanser, som indeholder hylaronsyre og ceraminder til at fugte huden igennem. Det vigtigeste når du vælger en rens er, at vælge en der ikke stripper huden for dens egne naturlige fedtstoffer, men blot renser.
Hvorfor er rens vigtigt?
Ansigtrensning er afgørende for at opnå optimal trivsel, glød og fornyelse af vores hud i en hektisk hverdag, hvor vi bruger makeup, solcreme og udsættes for forurening og bakterier. Med en regelmæssig ansigtsrensning sørger vi for at fjerne overskydende produkter, døde hudceller, uønskede bakterier, forurenende stoffer og snavs, der kan tilstoppe vores porer og beskadige vores cellers DNA. Hermed forebygges infektioner også ifb med eksem og Topical steorid withdrawl også.
2. Fugtighed: Påfør en fed og ikke-komedogen (forhindrer ikke porerne) fugtighedscreme umiddelbart efter badet eller når huden føles tør. Vælg produkter uden duftstoffer, farvestoffer og andre kemiske ingredienser, der kan irritere huden. Gentag fugtighedspleje flere gange om dagen, især på de områder, der er mest påvirket af eksem
3. Undgå udløsende faktorer: Identificer og undgå potentielle udløsende faktorer, der kan forværre eksemsymptomer. Dette kan inkludere stærke kemikalier, parfumerede produkter, uld eller syntetiske stoffer, der irriterer huden
4. Vær opmærksom på kost og livsstil: Mange fødevarer og livsstilsfaktorer kan påvirke eksem. Det kan være en god idé at føre en kostdagbog og se, om bestemte fødevarer udløser reaktioner. Følg en sund kost rig på antioxidantrige fødevarer, der kan hjælpe med at berolige inflammation i kroppen.
5. Beskyt huden: Brug bløde og løstsiddende tøj fremstillet af bomuld, der tillader huden at ånde. Undgå også at udsætte huden for ekstreme temperaturer, da både kulde og varme kan udløse eksemsymptomer.
Husk, at eksem varierer fra person til person, så det kan være en god idé at konsultere en holistisk health mentor for at få en personlig tilpasset hudplejeplan og behandlingsrådgivning.
