Hvordan påvirker stress huden?
Vi kan ikke skjule det, vores hud afspejler vores indre, og sådan er det bare. Har vi det ikke godt indeni, så er vores krop så smart, at den med alle remedier viser os det. Er vi i mental ubalance, og har vi været udsat for stress gennem en længere periode, så vil det med stor sandsynlighed komme til udtryk på den ene eller anden måde på vores hud. Det er simpelthen vores krop, som forsøger at kommunekere med os, og hvor er det dog dejligt, at den gør det!
Vi kender det alle sammen... Vi har tårnhøjeforventninger til os selv, vi sammenligner os med andre, vi bekymrer os om alt mellem himmel og jord, vi løber stærkt - og selvom vores krop sender os forskellige signaler, så ignorer vi dem, eller oplever dem nærmere som endnu en stressfaktor. Men stop op, det er altså alvor, vi kan ikke holde til det! Vi har behov for at skrue forventningerne ned for os selv, vi har brug for at trække vejret dybt - ja helt ned i maven - og vi har brug for at være til stede i nuet og mærke vores egne behov. Sig nej til ting der stresser dig, mediter, skab en større bevidsthed omkring ting der sker i nuet, gå en tur i naturen, hør fuglene synge og havet bølge - din hjerne, krop og hud vil elske det!
Ved stress ses ofte en forværring af eksem og alverdens andre ting. Det kan endda ske, at man får eksem, som man ikke har haft tidligere. Eksemen skyldes den hormonelle ændring, der sker i vores krop ved langvarig stress.
Men vidste du, at vi er skabt til at blive udsat for stres, faktisk er stres livsvigtigt for os... "Hvad!?" tænker du nok nu, vi har jo lige skrevet det præcis modsatte. Lad os forklare. Det er vigtigt, at vi er i stand til at starte stressfrekvenserne, såfremt vi bliver udsat for ting, hvor vi har behov for at komme op i gear og reagere hurtigt. Tænk bare i gamle dage, hvor man selv jagtede sin mad - der var det altså livsvigtigt, at vi var på vagt og kunne se, når der var fare på færre og reagere på det. Denne form for stress varer ikke særlig længe, og står kun på, når det virkelig gælder. Problemet i dag er, at vi skaber kroniske stresstilstande for os selv over unødige ting. Det er enormt hårdt for vores kroppe - ja faktisk decideret livsfarligt - at befinde sig i en kronisk og langtidsvarende stresstilstand.
Udover den mentale stress, som afspejler sig i vores hud, så er det faktisk også enormt stressende for vores krop, at vi udsætter den for en masse dårlige udefrakommende ting. Vi er konstant eksponeret for forurening, solens stråler, sprøjtemidler på mad, kemi i skønhedsprodukter, rygning, alkohol, store mængder sukker og mættet fedt. Alle sammen ting som vores krop bruger rigtig mange kræfter på at skulle modkæmpe hele tiden. Det vi kan gøre for at modvirke denne form for stress i kroppen er, at vi slapper af, vi forsøger at holde os fra de ting, som er belastende for kroppen, samt vi forsøger at få en masse antioxidanter, vand, søvn og lignende gode ting, som er med til at berolige og udrense affaldsstoffer i kroppen.
Vi kan desværre ikke altid styre stressen i vores liv, og det er helt naturligt, at vi i nogen perioder af livet vil opleve et forhøjet stressniveau. Her er det bare vigtigt at stoppe op, mærke efter og lytte på sin krop - den skal nok fortælle os ærligt, hvis vi ikke behandler den pænt.
Så kære du som læser dette, du er allerede på rette vej! Held og lykke med din rejse mod et mere mindfull og selvkærligt liv uden stres og eksem.
