Min historie:
Hvordan min egen rejse og erfaringer har formet mit syn på sundhed og velvære.
Hvordan du bruger community og fællesskab:
Få støtte, inspiration og motivation gennem et stærkt fællesskab.
Fuld guide til "mit take" på kostændringer:
Praktiske trin til at implementere bæredygtige kostændringer i dit liv.
Mentalt at ændre sin kost:
Sådan arbejder du med mindset og motivation for varige kostændringer.
Fødevare der er NO GO:
Fødevare, du bør undgå for at beskytte din hud og sundhed.
Hvordan fylder du din krop med næring uden restriktioner:
Lær at vælge nærende fødevarer uden at føle afsavn.
Gut health og fordøjelsesproblemer:
Forstå tarmens rolle i din generelle sundhed og hudtilstand.
Eksemvenlige opskrifter:
Nem og lækker mad, der understøtter sund hud og mindsker eksem.
Cyklus, prævention og cycle synk med dine hormoner:
Optimer din kost og livsstil i harmoni med din hormonelle cyklus.
Opskrifter og fødevaregrupper til de hormoner:
Mad, der balancerer og understøtter din hormonelle sundhed.
Eliminations diæt + triggersporing:
Find dine triggere gennem systematisk fjernelse og genintroduktion af fødevarer.
Histaminer og eksem:
Forstå forbindelsen mellem histaminer og hudreaktioner.
Blodsukker GI og insulin sammenhæng til din eksem:
Sådan påvirker blodsukker din eksem og generelle velvære.
Nemme rutiner til dit blodsukker:
Praktiske tips til at stabilisere blodsukkeret hver dag.
Kosttilskud og urter:
Tilskud og naturlige midler, der støtter din krop og hud.
Søvn og circadian rhythm:
Sådan optimerer du søvnen for bedre sundhed og balance.
Lymfesystemet:
Støt kroppens naturlige detox gennem et sundt lymfesystem.
Leverens rolle:
Leverens afgørende betydning for din hud og helbred.
Udrensning + alkaline miljø:
Syre base balance
Mindset forståelse og regulering:
Udvikl et positivt mindset for at skabe forandring.
Nervesystem:
Sådan balancerer du dit nervesystem for bedre velvære.
Breath work og belly breathing
Sådan skaber du ro i dit system
Exit fight or flight:
Lær at berolige kroppen og mindske stressrespons.
Placebo og taknemmelighed øvelser og science
Lær i hverdagen at junglere at håndtere en hudsygdom med viden om taknemmelighed
Behandlinger og relief:
Effektive metoder til lindring og heling af din hud.
TSW kursus med i her
Produkter:
Mine anbefalinger til produkter, der understøtter sund hud.
Hudpleje:
Ritualer og rutiner for en sund og balanceret hud.
