Derma Habits · Heal From Within

Dagens rytme

Kroppen taler. Lær sproget.
Dato

Tilpas efter behov. Fremskridt frem for perfektion.

Mit fokus i dag
Bevægelse / træning
Vand i dag
Søvn i nat

Når du vågner

Før alt andet

De to tomme linjer er til dine egne tilskud fra protokollen.

Måltiderne

Sådan spiser du — ikke kun hvad
Morgen
Frokost
Aften

Frokosten har en ekstra: 15 minutter udenfor, mens du spiser eller lige efter.

Aftenen lander

Fra 60 min før sengetid

Til dagens ende

Kryds af, når du kan

Hvordan havde kroppen det?

Fordøjelse
Energi
Hud