Helbred din Akne

Dette kursus er skabt til dig, der kæmper med akne. Vi fokuserer på at identificere de underliggende årsager til din akne gennem en holistisk tilgang. Jeg følte aldrig der var noget der virkede og prøvede ALT. Indtil jeg lærte at lytte ordenligt og finde rooth cause.

Overblik over moduler i kurset:

Min historie:
Hvordan min rejse med akne har formet min tilgang til hud og helbred.

Hvad din akne betyder:
Forstå, hvad din akne fortæller om din krops balance og sundhed.

Hvordan du bruger community:
Styrk din rejse mod sund hud med støtte og sparring fra et fællesskab.

Akne blodsukker balance:
Sådan stabiliserer du blodsukkeret for at reducere akneudbrud.

Glykæmisk indeks:
Lær at vælge fødevarer, der støtter din hud gennem et stabilt GI.

Rutiner for dit blodsukker:
Enkle daglige vaner til at holde dit blodsukker i balance.

Gut health:
Sammenhængen mellem tarmens sundhed og en klar hud.

Bloating:
Tips til at reducere oppustethed og støtte en sund fordøjelse.

Afkrydsningskema for root cause:
Identificér årsagerne bag din akne med et praktisk værktøj.

Hormonelle ubalancer til balance:
Trin til at genoprette hormonel balance for sundere hud.

Stop på prævention:
Hvad du kan forvente, og hvordan du støtter din krop under overgangen.

Cyklus overblik:
Få indsigt i, hvordan din cyklus påvirker din hud og velvære.

De 4 faser:
Lær om din cyklus’ fire faser, og hvordan du tilpasser din livsstil.

Selvevaluering for at finde hormonel ubalance:
En guide til at spotte tegn på hormonelle udfordringer.

Inflammation og detox:
Sådan reducerer du inflammation og understøtter kroppens naturlige detox.

Leverens rolle:
Hvorfor leveren er central for din hud og generelle sundhed.

Kostlige ændringer:
Trin til at skabe varige og hudvenlige kostændringer.

What to eat:
En liste over fødevarer, der fremmer sund hud og hormonel balance.

Opskrifter til hormoner:
Mad, der styrker din hormonelle balance og giver glødende hud.

Elimination:
Fjernelse og genintroduktion af fødevarer for at finde dine triggere.

Fødevarer og ingredienser at undgå:
En guide til, hvad der kan forværre akne og hormonelle ubalancer.

Nervesystem regulering og mindset forståelse:
Find ro i kroppen og styrk dit mentale overskud.

Værktøjer til stress management:
Praktiske teknikker til at reducere stress og fremme hudens heling.

Hudpleje guide:
De bedste trin og produkter der ikke tilstopper huden

Hyperpigmentering & Ar:
Sådan reducerer du pigmentering og ar efter akne.