Derma Habits × Ren Lykke Retreat
Tre dage til at lande,
lære og mærke.
Pausen, du længes efter, og klarheden, du måske har manglet.
Velkommen
Vi har skabt det retreat, vi selv har drømt om at tage på.
Tre dage med langsomme morgener, sauna, breathwork, bevægelse, behandlinger, natur, smukke måltider og tid til bare at være, kombineret med den faglighed og helhedsforståelse, du kender fra Derma Habits.
For vi ønsker ikke kun, at du tager hjem og føler dig udhvilet. Vi ønsker, at du tager hjem med en større forståelse af din egen krop, konkrete redskaber og en tydeligere retning for, hvordan du kan støtte den videre.
Du skal ikke bare lære om det. Du får tre dage til at leve, mærke og integrere det.
"Jeg var 21 år, da jeg tog på mit første retreat. Jeg tog afsted alene, kendte ingen og var så nervøs, at jeg først bookede i sidste øjeblik. Men det blev et af de valg, der kom til at ændre noget i mig. For første gang i lang tid trådte jeg helt ud af min hverdag og fik plads til at mærke mig selv, se mine mønstre og begynde at træffe andre valg. Noget af den følelse er det, jeg ønsker at skabe plads til for dig her."
— Line
Early Bird 5.995 kr · kun 20 pladser
More than a retreat
Ikke kun et wellness-retreat
Retreatet er bygget som en sammenhængende 3-dages rejse, hvor hvert element har en funktion i den samlede oplevelse. Tænk alt det bedste fra et retreat, der møder hele Derma Habits-universet, og bliver til noget, du får lov til at opleve på egen krop.
Fase 1 · Fredag
Regulate
Først lander vi. Vi sænker tempoet og skaber ro i nervesystemet gennem varme, næring, åndedræt og hvile.
Fase 2 · Lørdag
Nourish & Explore
Så nærer, bevæger, lærer og udforsker vi, hormoner og fordøjelse mærkes gennem mad, bevægelse, breathwork, behandling og natur.
Fase 3 · Søndag
Integrate
Til sidst samler vi det hele og gør det konkret, så du tager hjem med en ny forståelse af din krop og noget at bygge videre på.
Inden du ankommer
Din oplevelse starter
inden du ankommer
Vi ønsker, at retreatet tager udgangspunkt i mere end generelle sundhedsråd. Derfor starter din rejse allerede inden weekenden.
Før retreatet
Body Check-in
En selvevaluering, hvor du reflekterer over din cyklus, fordøjelse, hud, energi, søvn, nervesystem og de områder, du selv ønsker at blive klogere på. Den bliver afsættet for din oplevelse.
På retreatet
Din Body Guide
I forbindelse med Lines workshop får du din egen Body Guide, der hjælper dig med at koble den faglige viden til din egen krop, dine signaler og dine vigtigste fokusområder.
Undervejs
Skræddersyede tilskud
Der vil være skræddersyede kosttilskudspakker, som tager udgangspunkt i deltagernes individuelle behov, så du går hjem med et mere konkret sted at starte.
Derma Habits workshop
En workshop med Line Smith
om din krop
En central del af retreatet bliver en dybdegående Derma Habits-workshop med Line Smith med fokus på hormoner, fordøjelse og sammenhængene i kroppen. Men det bliver ikke en workshop, hvor du bare sidder og lytter.
Med din selvevaluering og Body Guide som udgangspunkt får du mulighed for løbende at koble Lines undervisning til din egen krop og de signaler, du oplever. Du får materiale og notesbog til dine refleksioner, så du kan samle den viden og de indsigter, der er vigtigst for dig.
Målet er, at du tager hjem med mere klarhed, konkrete fokusområder og redskaber, du kan arbejde videre med i din egen hverdag.
Food as part of the experience
Maden er en del af
oplevelsen og læringen
Maden er ikke bare noget, der bliver serveret mellem retreatets aktiviteter. Gennem weekenden får du 5 måltider + snacks, og der vil løbende være kaffe, te og små snacks tilgængeligt. Hele maduniverset bliver skabt og faciliteret af Cecilie.
Måltiderne bliver sammensat, så de understøtter retreatets tema, med fokus på blandt andet hormoner, fordøjelse, stabil energi, protein, fibre, farver, variation og næring. Cecilie faciliterer måltiderne, så de bliver mere end blot mad på en tallerken: I bliver inviteret til at lande, sænke tempoet og være til stede.
Lørdag bliver mad og læring yderligere samlet i en Cycle Hormone cooking experience. Fra de langsomme morgener til langbordsmiddagen bliver maden en konkret måde at opleve den viden, I arbejder med.
Et glimt af weekenden
Rammerne og fællesskabet
Gua sha, ritualer & behandling
Ritualer du kan tage
med dig hjem
Som en del af retreatet får du en faciliteret gua sha-workshop med Treatness, hvor du bliver introduceret til teknikker og ritualer, du selv kan arbejde videre med. Der vil også indgå behandling som en del af oplevelsen.
Gua sha er ikke bare hudpleje. Når du arbejder langs ansigt og hals, stimulerer du lymfesystemet, kroppens eget rensesystem, der hjælper med at flytte affaldsstoffer væk, mindske væskeophobning og spændinger og give huden mere ro og glød.
Derfor er det bevidst en del af dette retreat. Det er et enkelt, håndgribeligt ritual, du selv kan arbejde videre med derhjemme, til at støtte kroppens naturlige udrensning, præcis som resten af weekenden handler om at give kroppen det, den har brug for, indefra.
Movement, breathwork & nervous system
Kroppen skal ikke kun
forstås. Den skal mærkes.
Derfor er bevægelse, åndedræt, ro og regulering integreret gennem hele retreatet. Du kommer blandt andet til at opleve:
- Living Yolates med Line Kristine
- Meditation og nervesystemsregulering
- Breathwork
- Sound healing
- Guidet sauna/gus & fri sauna
- Natur og gåture
- Faciliteret alenetid og refleksion
Saunagus med Paula
En transformerende rejse
for nervesystemet.
Saunagus er mere end varme. Sammen med Paula guides du gennem en ceremoni af damp, duft, åndedræt og intention, hvor kroppen får lov at slippe, og nervesystemet falder helt til ro.
Det er her, vi arbejder med sindet. I vekslen mellem varme og hvile møder du dig selv et nyt sted: mere til stede, mere klar, mere fri. En dybt regulerende oplevelse, du bærer med dig længe efter, du er gået fra saunaen.
Program
En rejse gennem tre faser
Fredag · Regulate
Vi lander
Vi sænker tempoet og skaber ro i nervesystemet gennem varme, næring, åndedræt og hvile.
Lørdag · Nourish & Explore
Fra viden til oplevelse
Du lærer om hormoner og fordøjelse og oplever principperne gennem mad, bevægelse, behandling og natur.
Søndag · Integrate
Vi samler det hele
Vi omsætter det, du har lært og mærket, til nye valg, vaner og intentioner, du kan tage med videre.
Der kan forekomme mindre ændringer i programmet frem mod retreatet.
~1.500 krRen Lykke goodiebag · inkluderet
En goodiebag der venter
Kurateret til weekenden
Når du ankommer fredag, venter der en Ren Lykke goodiebag til en værdi af ca. 1.500 kr., kurateret til retreatet med produkter, der passer ind i de ritualer, I arbejder med. Derudover får du blandt andet:
- Notesbog / materiale
- Din personlige Body Guide
- Skræddersyede kosttilskudspakker under retreatet
Three days to start. Three months to make it yours.
Retreatet slutter søndag.
Men det, du starter, behøver ikke.
Du tager hjem med nye vaner, opskrifter, viden og konkrete redskaber, som du ikke bare har lært om, men allerede har levet, mærket og afprøvet. Derfor får du også 3 måneders gratis adgang til Derma Habits Community inkluderet i din billet.
- Ugentlige opskrifter og inspiration
- Bevægelse, meditation og nervesystem
- Ny viden om din krop, guides og masterclasses
- Q&A og check-ins
- Et fællesskab af kvinder på samme rejse
Alt dette er inkluderet
Når du booker din plads,
får du
- 2 overnatninger på Sans og Samling
- 5 måltider + snacks gennem hele retreatet
- Kaffe, te og små snacks løbende
- Alle måltider planlagt og faciliteret af Cecilie
- Cycle Hormone cooking experience
- Derma Habits workshop med Line Smith
- Pre-retreat Body Check-in / selvevaluering
- Din egen Body Guide
- Skræddersyede kosttilskudspakker
- Notesbog og materiale
- Living Yolates med Line Kristine
- Meditation og nervesystemsregulering
- Breathwork & sound healing
- Guidet sauna/gus + adgang til sauna
- Gua sha-workshop med Treatness
- Behandling
- Faciliteret alenetid / silent walk
- Refleksion og integration
- Ren Lykke goodiebag (værdi ca. 1.500 kr)
- 3 måneders gratis adgang til Derma Habits Community
Early Bird 5.995 kr
Normalpris 6.995 kr · Early Bird gælder i en begrænset periode · kun 20 pladser
Facilitatorer
Hænderne bag weekenden
Line Smith
Derma Habits
Stifter af Derma Habits. Faciliterer retreatets faglige univers omkring hormoner, fordøjelse og forståelsen af kroppen som en helhed, og hjælper dig med at omsætte viden til din egen krop og hverdag.
Line Kristine
Bevægelse & nervesystem
Faciliterer Living Yolates, bevægelse, meditation og nervesystemsregulering, og skaber nogle af retreatets rum til at lande mere fysisk i kroppen.
Cecilie
Mad & ernæring
Står bag hele madunivers. Planlægger og skaber alle fem måltider samt snacks, faciliterer måltiderne med viden og ritualer, og står bag Cycle Hormone cooking experience.
Treatness
Gua sha & behandling
Faciliterer retreatets gua sha-workshop og behandling, hvor du både oplever ritualet og lærer redskaber, du kan tage med hjem.
Gaia
Breathwork & sound healing
Faciliterer retreatets breathwork og sound healing, som bliver en del af lørdag aftens sanselige og regulerende afslutning.
Paula
Sauna & gus
Faciliterer retreatets guidede sauna/gus, som bliver en del af søndagens rolige morgen og integration.
Location · Sans og Samling
Midt i den
danske natur
Retreatet finder sted på Sans og Samling i Ejstrupholm, et sted omgivet af hede, skov og Ejstrupholm Sø. Her får vi vores eget lille univers til weekenden, med plads til fælles måltider, workshops, bevægelse, sauna, natur, langsomme morgener og tid alene.
Overnatning er inkluderet og foregår på delt værelse. Du booker din billet individuelt, også hvis du kommer alene. Kommer du sammen med en veninde eller en anden, du gerne vil dele værelse med, kan du selvfølgelig ønske dette efter booking. Vi står for den endelige værelsesfordeling inden retreatet, og vi tilbyder som udgangspunkt ikke enkeltværelser.
Det praktiske
Godt at vide
- Dato
- 13. til 15. november 2026
- Ankomst
- Fredag kl. 16.30
- Afslutning
- Søndag kl. 13.00
- Lokation
- Sans og Samling
- Adresse
- Ikastvej 7, 7361 Ejstrupholm
- Overnatning
- Delt værelse (inkluderet)
- Pris
- 5.995 kr (Early Bird) · normalpris 6.995 kr
- Antal pladser
- 20
Transport til og fra retreatet arrangeres selv. Er du i tvivl om transportmulighederne, allergier eller ønsker om værelsesdeling, er du meget velkommen til at skrive til dermahabits@gmail.com, så hjælper vi dig.
Medbring selv
En mere detaljeret pakkeliste og praktisk information bliver sendt til deltagerne inden retreatet.
FAQ
Spørgsmål & svar
Hvem er retreatet for?
For dig, der længes efter tre dage væk fra hverdagen, men samtidig gerne vil blive klogere på din krop og tage noget konkret med hjem. Du behøver ikke have et bestemt symptom eller sundhedsproblem. Måske oplever du udfordringer med fordøjelse, cyklus, hud, energi eller stress, eller måske ønsker du bare at forstå din krop bedre og skabe vaner, der føles gode og realistiske.
Skal jeg vide noget om hormoner eller sundhed på forhånd?
Nej. Retreatet er skabt, så du kan være med uanset hvor du er i din sundhedsrejse.
Kan jeg komme alene?
Ja, selvfølgelig. Du behøver hverken kende nogen eller have en veninde med for at booke retreatet. Du booker din billet individuelt, og vi sørger for værelsesfordelingen inden retreatet. Hvis du kommer alene, er du langt fra den eneste. Weekenden er bygget op omkring et trygt fællesskab, hvor der både er plads til at være sammen og til at være for sig selv.
Hvordan skal jeg bo, og hvordan fordeles værelserne?
Overnatning er inkluderet og foregår på delt værelse. Du booker din billet individuelt, og vi står for den endelige værelsesfordeling inden retreatet. Kommer du sammen med en veninde eller en anden, du gerne vil dele værelse med, kan du ønske det efter booking. Vi tilbyder som udgangspunkt ikke enkeltværelser.
Er mad inkluderet?
Ja. Al mad er inkluderet gennem hele retreatet: morgenmad, frokost og middag samt snacks og øvrige serveringer undervejs, plus kaffe og te.
Hvad hvis jeg har allergier eller særlige kosthensyn?
Skriv til dermahabits@gmail.com efter booking, så vi kan tage højde for det i planlægningen.
Hvordan kommer jeg derhen?
Retreatet afholdes på Sans og Samling ved Ejstrupholm. Transport til og fra retreatet er ikke inkluderet, men vi hjælper med at gøre turen så nem som muligt. Inden retreatet hjælper vi med at koordinere samkørsel mellem deltagerne. Kommer du med offentlig transport, kan der desuden arrangeres fælles afhentning ved en nærliggende station. Alle deltagere modtager mere praktisk information om transport og koordinering inden retreatet.
Skal jeg deltage i hele programmet?
Nej. Programmet er skabt som en samlet rejse gennem weekenden, men det er mindst lige så vigtigt, at du mærker efter undervejs. Har du brug for at trække dig, tage en pause, gå en tur, være alene eller springe et element over, er der selvfølgelig plads til det. Retreatet handler ikke om at nå det hele, men om at få plads til at lytte til din krop.
Derma Habits × Ren Lykke Retreat