Derma Habits · Gut Health Protokol
Test Log
Log dine test-resultater før og efter 12 ugers protokol — mavesyre og transit tid.
Udfyldt
0%
Test 1
Natrium bikarbonat — mavesyre test
⏰ Lav testen om morgenen på tom mave — inden du spiser, drikker eller børster tænder. ¼ tsk rent natron i 120 ml koldt vand. Start timer og notér hvornår du bøvser.
Symptomer du genkender (sæt kryds):
Før
Uge 0 — start
Log — 3 morgener i træk
| Dag | Minutter til bøvs | Intensitet |
|---|---|---|
| Dag 1 | ||
| Dag 2 | ||
| Dag 3 |
Efter
Uge 12 — afslutning
Log — 3 morgener i træk
| Dag | Minutter til bøvs | Intensitet |
|---|---|---|
| Dag 1 | ||
| Dag 2 | ||
| Dag 3 |
Din fremgang
Mavesyre — før
—
Gennemsnit af 3 dage
Mavesyre — efter
—
Gennemsnit af 3 dage
Test 2
Transit tids test — sesam eller rødbede
🌱 Sesamfrø: 2 spsk hele sesamfrø — tyg dem IKKE, synk dem hele. Notér tidspunkt og hold øje med afføringen.
🟣 Rødbede: 150-200g kogte rødbeder. Notér tidspunkt og hold øje med rød/pink farve i afføringen — ikke urinen.
🟣 Rødbede: 150-200g kogte rødbeder. Notér tidspunkt og hold øje med rød/pink farve i afføringen — ikke urinen.
Før
Uge 0 — start
Efter
Uge 12 — afslutning
Din fremgang
Transit tid — før
—
—
Transit tid — efter
—
—