
HELBRED DIN AKNE KURSUS
Velkommen til dit turning point…
Du er her, fordi du har prøvet alt.
Hudlæger. Piller. Cremer. Råd der ikke virker.
Men alligevel står du her. Træt. frustreret. Stadig med ubalancer. Stadig med hud der skriger på hjælp. Huden er vores største organ og den kommunikere til os
Og du spørger dig selv: “Hvad hvis jeg aldrig finder en løsning?”
Jeg ser dig.
Og jeg har været dig.
Hvad får du?
Et komplet online forløb, der hjælper dig med at:
-
Forstå din cyklus og hormoner i dybden
-
Afkode dine symptomer og skabe en personlig plan
-
Balancere krop og hud med kost, tilskud og rutiner
-
Genopbygge tilliden til din krop og dit nervesystem
Moduloversigt:
Modul 1: Hormonforståelse – din krop taler til dig
Lær hvordan dine hormoner hænger sammen – og hvad dine symptomer prøver at fortælle dig.
-
De vigtigste kvindelige hormoner: Østrogen, progesteron, insulin, kortisol m.fl.
-
Typiske ubalancer og hvad de viser sig som
-
Selvtest: Find dine hormonelle ubalancer
Modul 2: Cyklusforståelse & hormonrytme
Opdag kraften i din cyklus og lær at leve i sync med dine faser.
-
Menstruation, follikulær, ægløsning og lutealfasen forklaret
-
Symptomer og ubalancer i hver fase
-
Øvelse: Track din cyklus + symptomer
Modul 3: Østrogendominans – den skjulte ubalance
Forstå hvorfor så mange kvinder oplever PMS, ømme bryster og hudproblemer – og hvad du kan gøre.
-
Årsager: Stress, leverbelastning, hormonforstyrrende stoffer
-
Løsninger: Bitterstoffer, fiberrig kost, tilskud, stress-reduktion
Modul 4: Progesteronmangel – din ro & søvns hormon
Find ro, bedre søvn og hormonel stabilitet ved at støtte dit progesteron.
-
Symptomer: Kort lutealfase, søvnproblemer, spotting, ængstelighed
-
Løsninger: Næring til lutealfasen, adaptogener, søvnstrategier
Modul 5: Kortisol & stress – den skjulte hormonrøver
Sådan påvirker stress dine hormoner – og hvad du kan gøre ved det.
-
Tegn på dysreguleret kortisol
-
Løsninger: Åndedræt, dagslys, anti-stress kost og adaptogener
Modul 6: Blodsukker & insulin – nøglen til hormonel ro
Balancer dit blodsukker for at mindske akne, cravings og træthed.
-
Lær at spise og bevæge dig dig hormonvenligt
-
Tips til måltidssammensætning og timing
Modul 7: Detox din hverdag – slip hormonforstyrrende stoffer
En lavpraktisk guide til at rydde op i miljøgifte og kemikalier.
-
Kosmetik, plast, rengøring – hvor gemmer det sig?
-
Step-by-step plan til et renere hjem og krop
Modul 8: Hud & hormoner – din huds spejl på ubalance
Alt om hormonel akne og eksem – og hvordan du healer huden indefra.
-
Fasebaseret hudpleje
-
Kost, tarm & lever i fokus
-
Hudvenlige rutiner og produkter
Modul 9: Din personlige plan
Saml al din viden og skab din egen strategi!
-
Refleksioner, skemaer og guides
-
Din hormonbalancerende hverdag, trin for trin
Du får også:
✅ 4 selvtests (hormonstatus, cyklus, stress, stofskifte)
✅ 3 refleksionsøvelser
✅ 2 cyklus-trackingskemaer
✅ Hormonvenlige opskrifter
✅ Tilskudsliste
✅ 10 støttende videoer (kan ses i dit tempo)
Er kurset noget for dig?
Dette forløb er for dig, der:
-
Føler dig hormonelt ude af balance
- Kæmpet med stress & nervesystem
- Prøvet 10 step skincare og brugt 1000 vis af kr på hudpleje men ingen forbedring
- Været på akne medicin
- Oplever at være syg og træt ofte
- Fordøjelsesproblemer
-
Oplever PMS, udbrud, lav energi eller cyklusforvirring
-
Drømmer om at forstå din krop – og tage kærligt lederskab
BONUS:
Tilmeld dig nu og få adgang til vores hormon-community med Q&A’s og månedlige live-calls – helt gratis!